天气越来越热，小李看着自己满身的赘肉是非常的苦恼，想穿裙子但是穿了又不好看，于是就想要减肥。听说喝酸奶可以减肥，于是小李每天早上都喝一杯酸奶，日常很少吃高热量的食物，每天也进行了一定的锻炼，本以为一段时间过后，体重会很快降下来，但没想到的是，体重不仅没有下降，反而还上涨了。小李反思了一下，认为可能是自己的减肥计划存在问题，于是就改成了晚上不吃饭喝酸奶，一段时间后小李又称了一下体重，发现体重还是没有下降，更令她意想不到的是，体检中还发现自己患上了脂肪肝。明明自己没有吃高热量的食物，也坚持运动了，还坚持每天喝了酸奶，为何体重不下降，还患了脂肪肝呢？对此，医生给出了解释。
很多人认为喝酸奶可以减肥又可以养肝，是觉得酸奶当中含益生菌，可以加快肠胃蠕动的速度，有利于减肥。而觉得喝酸奶养肝则是觉得酸奶可以减少酒精对胃黏膜的伤害，对于经常喝酒的人来说，可以起到一个养肝的作用。但医生表示，酸奶并不能养肝，喝了酸奶只是可以减慢身体对酒精的吸收速度，可以减少酒精对肠胃粘膜的伤害，但并不能起到一个保护肝脏的效果。虽然说酸奶可以促进肠胃蠕动，但是现在市面上很多的酸奶都是加了大量糖分的，过量摄入会导致糖分转化成脂肪，脂肪不断地堆积在肝脏上，就会引发脂肪肝，并且也会导致人发胖，所以喝酸奶并不一定能帮助减肥，还有可能会伤肝。
据调查，目前超市里售卖的酸奶中，一百多种当中有将近一半含糖量是超过11克的，糖分摄入过多就会转化成脂肪堆积在体内，若长期摄入，就会导致发胖，还可能会“伤肝”，因此医生不建议大家多喝这种含糖多的酸奶。有部分患者会问我：“医生，脂肪肝会变成肝癌吗？”
在如今这个谈癌色变的时代，人人都害怕和癌症扯上关系，所以当发现自己患上脂肪肝时，就会担心会不会发展成肝癌。医生告诉大家，脂肪肝若不注意控制，很有可能会发展成脂肪性肝炎，若病情持续发展，也可能会诱发肝硬化。一旦发展成肝硬化，和肝癌之间的距离就比较近了，这时候如果能积极地控制病情，也是有可能会逆转的，但不管怎么说，还是因为在发现脂肪肝时，就积极地进行控制和治疗，才能避免对肝脏造成更大的损伤。
想要减肥，想要养肝，还是要养成正确的饮食习惯。不光光是要避开一些高热量的食物，还有一些高糖的食物，若糖分摄入过多，不仅不利于减肥，还可能会伤肝，所以像高糖的酸奶、饮料，包括一些水果等等，都是应该少吃的。日常饮食不要暴饮暴食，每一顿吃到七分饱即可，保持营养均衡，控制好摄入的总热量，才能更快地减肥以及降低脂肪肝的患病率。除此之外，还要多运动，将有氧和无氧相结合起来，积极地锻炼，可以更快地燃烧脂肪，也可以加快肝脏的代谢，每天坚持运动，不仅可以起到减肥效果，也可以让肝脏变得更加强大。
